jak cwiczyc

Najlepiej wogle nie pić jak się ma zamiar ćwiczyć i mieć dobre efekty. Bo przez alkochol nawet browar chyba masz 2 treningi w tył ...

"Do czego zmierzam, te ćwiczenia mam robic po 80 powtórzeń i 2,3 razy w tygodniu. " Ajajajajajajaj. Wiesz, nie odbieraj tego jako złośliwość, bo naprawdę...to ci NIC nie da jeżeli chodzi o masę mięśniową. Powiem tak...Moim zdaniem powinieneś pójść do jakiegoś dobrego lekarza sportowego i jego się zapytac, jakie ćwiczenia ci poleca i czy [...]

[...] wywołać przy 5pow? żadną. Mało składników odżywczych trafia do mięśni, mały też bodziec dostają - nie jest to wymagający trening, zwłaszcza że ćwiczeń jest góra 2 dla grupy jaką są uda czy cały grzbiet. Na tym się nie da rosnąć po prostu znacznie. Jak ktoś dźwiga sobie 50 czy 70kg to rośnie w zasadzie na wszystkim, bo musi też dostarczyć tylko [...]

świetna sylwetka! mamy ten sam wzrost i tak samo chude nadgarstki no i tu podobieństwo sie konczy. Staż 5 lat...teraz juz wiem jak długo musze cwiczyć dając z siebie 200% na treningach by osiągnąc wymarzoną sylwetke:D Sog sie nalezy

jesteś w odpowiednim wieku zeby ćwiczyć jak sie należy ,a że nie urośniesz od tych ćwiczeń to bzdura powielana przez ludzi ktorzy sie nawet nie zastanowią czy to prawda

Wydaje mi się że i tak bardziej by Ci sie opłacało na siłkę cisnąć ale jak nie możesz to lepiej ćwiczyć w domu niż nic nie robic:-)

[...] a raczej winduje w górę zależnie od ceny stali :D ale powiedzmy sobie szczerze by tak dobrze poćwiczyć i rozwijać porządnie większość mieśni to lepiej zacząć od profesjonalnej siłowni, koszt karnetu zazwyczaj to 100 złoty na miesiac wiec te 400 przeznacz na diete zobacz jak wyjdzie ci z treningami i czy po miesiacu nie przestaniesz ćwiczyć.

Nic Ci redu nie da, bo dlaczego znów nie miałbyś się napwierdalac, skoro już raz to zrobiłeś? Tu trzeba głowę ćwiczyć tak jak wyżej piszą. Tym bardziej jak teraz założysz sobie, że za karę redu robisz, to później znajdziesz powód żeby jako nagrodę zacząć znów żreć. Wiem ciężka głowę ostatnio mam od tego... Dwa dni pojadłem czysto woda zeszła k [...]

[...] 5 miechow). Mieszkam w Lodzi, i musze powiedziec, ze jest tu bardzo dobra sekcjia. Nie ma co krytykować tego systemu, faktycznie bardzo duzo zalezy od instruktora/trenera jak i własnych cech. U nas jest tak, ze wcale nie uczymy sie jakis tam technik jak z tymi okularami, tylko cwiczymy glownie uderzenia piesciami, lokciami(na tarczach, [...]

Idź do specjalisty z tym i niech Ci powie czy możesz ćwiczyć. Jak nie będziesz mógł kopać to idź na boks

karei też myślisz, że zejście z oksy może zablokować dalsze przyrosty przy tylu tyg.? @baleraic a ty myślisz że jak sam byś przestał ćwiczyć to by Ci nic nie pospadało? Zmieniony przez - dan1984 w dniu 2011-01-28 16:35:06

[...] tyg mety 13 kg+ wagi 4 cm w pasie tylko albo az odrazu wszedlem na wino wcinam 2 tyg jeszcze 2 wymiary sila caly czas w gore tylko wlasnie za przeproszeniem kur.. czuje sie jak impotent nie moge sobie dobrze za ruchac bo moj maly jest jakis slaby jak juz stanie ledwo bo ledwo to zaraz opada... czy jak skoncze wino to po jakims czasie wszystko [...]

no ale ja w tym roku zaczołem ćwiczyć i sie wydaje że na poczatku to powinno dosć szybko iśc a u mnie to jakoś dziwnie.mam takie pytanko.czy jak będe ćwiczył przez najblizszy rok na bica i trica to pojdzie mi w łapie tak z 3 - 4 cm?? odp plisssss

Wstrzymaj sie bo 2-3 tyg cie nie zbawi jak bedziesz mogl cwiczyc, a jesli nie bedziesz mogl to moze miec bardzo negatywne skutki, a poza tym chyba nikt sie nie podejmie pomocy bez opini lekarza... zdr.

[...] zeby utrzymac forme. W tym rzecz ze chce utrzymac mase. Przed chwila bylem sprawdzic i Waga 92 przy czystej masie 79.3. Zlany nie jestem ^^ . Nie żarłem odzywek i nie wiem jak one działają. Chciałem kopić Carbo żeby dostać szybki zastrzyk powera, gainer żeby "zjeść" jak nie bd czasu przygotować coś treściwego. Mięsko wezmę jak [...]

""Trzeba ćwiczyć i tyle" A jak I nosić dobry sprzęt " np. lopate Co do pytania z tematu to widzialem kiedys pod klubem walke ochroniarza z pijanym typkiem. Ochroniarz na oko 100 kg (taki lekki steryd). Uderzal przeciwnika ale jego ciosy doslownie nie mialy sily. Mimo ogromnej masy koles nie byl w stanie wyrzadzic [...]

Tak jak pisał kolega wczesniej, faktycznie zestaw solidny wiec wart swojej ceny i niestety za 500zl nie moglem go oddac, choc wiem ze to targowisko i kazdy chce kupic okazyjnie. Nie patrzylem nawet czy te zestawy dalej sa robione i sprzedawane czy nie, ale tak jak pisalem jezeli to maja byc marne pieniadze to nie sprzedam, niech stoi odbije sie [...]

Wiec cele ma juz sprecyzowane widze to dobrze - teraz musi uzupelnic swoja wiedze o podstawy dzialania organizmu - dlaczego tyjemy i jak to sie zieje - jak mozemy stracic zbedne kilogramy itp - w tym celu zapraszam do odpowiednich dzialow (odzywianie, fitness). -=--------------- ale przy chudnieciu zeby ten "tluszcz" zamienial sie przy [...]

A czemu nie chcesz normalnego dzielonego ?? hmmm hst to ja nie polecam bo nie stosowałem Ale jesli juz chcesz cwiczyc tak jak napisałes to radze Pon - sr - pt lub wt - czw - sob Poniewaz organizm potrzebuje 72 godzin na taka podstawową regeneracje i dobrze jak bys miał własnie raz wtygodniu taka 2 dniowa przerwe od treningu. a co do cwiczen i [...]

Chyba po gównie naucz się pisać!!!.Dlaczego tak piszesz każdy ma prawo ćwiczyć jak chce.Prubowałeś chociaż tego treningu??